Com nossos estilos de vida malucos nos dias de hoje, existem muitos fatores que podem contribuir para uma diminuição da libido, incluindo estresse, toxicidade de nosso ambiente e má alimentação.

A libido deficiente muitas vezes está na base de um problema maior, como a inflamação, que pode prejudicar a produção de energia e o fluxo sangüíneo, ambos importantes para um impulso sexual saudável e também para aumentar o pênis.

Se esta é uma preocupação sua, existem muitos passos que você pode tomar para obter o seu corpo energizado novamente, incluindo a adição de alguns alimentos importantes à sua dieta.

Embora existam vários superalimentos que estimulam especificamente a libido – às vezes nos referimos a eles como “afrodisíacos” – se a sua dieta atual não é saudável, simplesmente comê-los pode não dar o resultado que você está procurando. Para impulsionar a libido organicamente requer que você obtenha a verdadeira saúde de dentro.

A boa notícia é que você pode incorporar alguns alimentos comuns em uma dieta saudável que ajudará a reduzir a inflamação, aumentar o fluxo sanguíneo em todo o corpo e aumentar sua energia. Na verdade, esses alimentos não só o ajudarão a se sentir melhor, mas também farão com que você pareça melhor, o que fará maravilhas pela sua libido (e agirá como afrodisíacos naturais ).

Aqui estão seis, todos os alimentos diários que você deve comer para chutar o seu desejo sexual em alta velocidade :

1. salmão .

O salmão selvagem é uma ótima fonte de ácidos graxos ômega-3, EPA e DHA, que ajudam a manter a fluidez das membranas celulares. Eles mantêm nossos sistemas cardiovasculares saudáveis, reduzindo a inflamação, impedindo a coagulação excessiva do sangue e mantendo gorduras no sangue em níveis saudáveis ​​(i). Salmão é ótimo grelhado, grelhado ou adicionado a uma omelete ou salada. As mesmas gorduras omega-3 também são encontradas em outros peixes gordurosos, como atum, bacalhau preto, alabote e cavala.

2. Abacates .

Sim, abacates são ricos em gordura, mas eles também são ricos em gorduras saudáveis, como ômega-9 e ômega-3. Eles são anti-inflamatórios, então eles apoiam um sistema cardiovascular saudável e a regulação do açúcar no sangue. Além disso, são ricos em fibras e ricos em antioxidantes como a vitamina C, a vitamina K lipossolúvel, o folato e as vitaminas do complexo B. Eles também são uma fonte de proteína de alta qualidade. Para obter uma dose saudável de abacate (em vez de slathering guacamole no seu burrito de carne), adicione pedaços de abacate a uma salada. As gorduras ajudarão a aumentar a absorção de fitonutrientes dos vegetais, cenouras e tomates.

A melancia é rica em uma substância química chamada citrulina (iv) que ajuda a produzir o óxido nítrico, que dilata os vasos sanguíneos. Contém também o licopeno fitonutriente e o beta-caroteno, que atuam como antioxidantes, protegendo nossas células. Este é o momento perfeito do ano para aproveitá-lo; não tenha medo de comer a parte branca da casca da melancia, onde também se encontra grande parte da citrulina. Para maximizar os nutrientes, (se você comprar a fruta inteira), deixe-a em temperatura ambiente até cortá-la e guarde as sobras na geladeira. Coma-o na casca, numa salada de frutas, ou experimente-o neste delicioso gaspacho.

4. Nozes .

Nozes, como nozes, amêndoas, avelãs e nozes são uma boa fonte de L-arginina, que é convertida em óxido nítrico (ativo usado na maioria dos produtos para aumentar o pênis). As nozes também contêm uma gordura ômega 3 à base de plantas que é necessária para um sistema cardiovascular saudável. Adicione um pouco a sua farinha de aveia da manhã, adicione-os a saladas, ou tenha um punhado como um lanche da tarde. Procurando por um doce deleite? Experimente estas trufas adoçadas com passas

5. Verdes Frondosos .

Espinafres frescos, couve, couve, rúcula, mostarda, bem como ervas como salsa e orégano contêm altas quantidades de clorofila, que é purificante para o sangue e ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo. Alguns, como couve, também contêm ácidos graxos essenciais como o ômega 3 e 6. Eles são uma rica fonte de vitaminas, incluindo a solúvel em gordura A e K e C, bem como minerais que mantêm o corpo rico em alcalino e melhoram níveis de energia. Comê-los em saladas, no vapor, ou espremido com outros legumes e frutas.

Uma deficiência de zinco pode prejudicar a produção de testosterona (v), bem como contribuir para a depressão, que também inibe a libido. Sementes como abóbora e gergelim são ricas em zinco, além de nutrientes essenciais adicionais. Coma sementes de abóbora cruas na mistura da trilha ou brotadas e temperadas. Polvilhe sementes de gergelim descascadas em vegetais cozidos no vapor ou coma-as moídas em tahine em homus. Outras opções incluem tê-los em um molho para saladas, legumes ou peixe.

Incorporar esses alimentos em sua dieta diária pode ser fácil, saboroso e manter sua libido e sua saúde em geral ativa e viva.

Vamos lembrá-lo quais são as dicas fundamentais para perder peso de forma saudável . Uma boa dieta e exercício físico regularmente são os dois pilares básicos se queremos perder peso. Então outros pontos entram em jogo, como motivação, estado atual da forma ou perseverança.

Mas a coisa fundamental para perder peso é que nós fazemos mudanças em nosso estilo de vida, algo que será um esforço de sua parte, mas os benefícios são a principal motivação que você pode encontrar: melhorar sua saúde, ter uma melhor figura, aumentar sua auto-estima , desfrute de um melhor estado de forma ou tenha mais energia.

Alimentando para perder peso

Antes de iniciar a nossa missão, é importante colocar-se nas mãos de um especialista que irá ajudá-lo a estabelecer um plano de dieta adequada e uma rotina de exercícios personalizada para perder peso . Desta forma, você vai perceber que você não tem que passar fome para perder peso, mas que você só tem que comer bem, o que significa escolher os alimentos que são mais saudáveis.

O começo deve passar por mudar sua dieta . Você deve substituir os alimentos ricos em gordura, açucarados, fritos, junk foods ou açúcares por frutas, vegetais, carnes magras, peixes, produtos lácteos desnatados, cereais ou leguminosas. Também é importante para perder peso usar o quitoplan que você come pelo menos 5 vezes por dia , sim, essas refeições devem ser baixas em calorias e devemos tomar porções menores. Entre as refeições você tem que consumir muita água e sucos de frutas naturais sem açúcar.

É sobre não passar fome, perder peso de maneira efetiva e segura . Há tantos alimentos saudáveis que você pode tomar, que você sempre pode encontrar os que você mais gosta. Então, por exemplo, se há uma fruta que você não gosta, você sempre pode encontrar uma alternativa. E se o seu é louco por macarrão, você pode substituí-lo com aqueles feitos com farinhas ou legumes integrais. É muito importante que você aprecie a comida, faça uso desses cardápios ou pratos saudáveis, mas também goste deles.

Exercício para perder peso

Além da dieta, o exercício será o seu principal aliado na perda progressiva de peso e sem parar. Em pouco tempo você vai começar a notar os resultados, você poderá desfrutar de uma silhueta mais esbelta, o que supõe uma grande motivação para não decair em seu esforço. O estilo de vida sedentário deve desaparecer completamente de nossas vidas, pois só nos traz problemas e doenças futuras. No entanto, se você se acostumar a se exercitar, desfrutará de uma saúde muito melhor, seus músculos se tonificarão e você queimará calorias muito mais rápido.

Começar a se exercitar para perder peso não significa colocar ao limite nosso corpo, mas devemos realizar sessões de leve ou moderada intensidade . Naturalmente, é essencial que este exercício seja regular, pelo menos 4 a 5 dias por semana.

Quando se trata de perder peso, o exercício cardiovascular é o seu grande aliado para perder peso, uma vez que acelera o seu metabolismo e batimento cardíaco, que por sua vez gera que o nosso corpo tem que consumir reservas de gordura . Exercícios como caminhar, nadar, correr, dançar ou andar de bicicleta são maravilhosos para queimar gordura. Além disso, eles permitem que você ganhe resistência e melhore sua condição física sem exigir grande esforço de sua parte.

Pouco a pouco você pode aumentar o seu ritmo, a distância que você viaja ou começar com outros exercícios. Dessa forma, você não estará apenas queimando calorias de maneira segura e progressiva, mas também desfrutará de grandes benefícios para sua saúde física e mental.

Seguindo o conselho acima, você pode se acostumar com o seu corpo para a sua “nova vida”, para que você se sinta melhor e melhor quando você se exercita e come saudável todos os dias. É importante ter sempre em mente o objetivo que você está procurando e os benefícios que o esforço oferece, pois assim será mais fácil perseverar. Da mesma forma, você pode sempre fazer uma lista de todas as coisas ruins que podem acontecer se você se render e não optar por uma vida saudável.

Muitos de vocês provavelmente já ouviram falar que é possível determinar o tamanho da dignidade do homem simplesmente olhando para as mãos de um cavalheiro. Tal sinal existe em quase todos os países do mundo. Os americanos , por exemplo, dizem: “Braços grandes ” (“mãos grandes – arma grande”). Além disso, um papel significativo é desempenhado não apenas pelo tamanho da palma em si, mas também pelo comprimento e espessura dos dedos. Por isso, acredita-se que os proprietários de dedos longos e um pênis são maiores que a média. Além disso, homens com essas mãos também são amantes muito sensuais e sabem muito sobre carícias preliminares.

Dizem que o tamanho e a forma da masculinidade podem ser julgados pela aparência de apenas um dedo – o grande. Multiplique o comprimento do polegar por três e obtenha o comprimento do pênis. E sua forma é determinada por outros sinais do mesmo dedo. Então, se o dedo se estende até a unha, a cabeça do pênis tem um tamanho impressionante. Os resultados da pesquisa mostram que a maioria das mulheres experientes considera este método o mais confiável.

Mas cientistas coreanos afirmam que o tamanho do pênis pode ser encontrado com a ajuda de um dedo anular. Eles realizaram estudos em larga escala nessa área e provaram que os dedos humanos são formados nos primeiros estágios da gravidez, assim como o pênis. E seu tamanho depende diretamente do hormônio testosterona. Quanto mais hormônio, maior o dedo anular e, consequentemente, o pênis.

Algum do belo sexo prefere confiar no tamanho do pé masculino. Tipo, se o 45 é o verdadeiro gigante do sexo. Talvez em alguns casos isso realmente se mostre verdadeiro. Mas esses casos são apenas coincidências e nada mais. Não há conexão direta entre o tamanho das pernas e o tamanho da dignidade do homem. Gel aumenta tamanho macho macho.

Mas o comprimento das pernas de um bom amante pode ser realmente determinado. Quanto mais curtas as pernas de um homem em relação à sua altura, mais incansável ele fica na cama. E esse fato é uma justificativa científica. O fato é que as pernas curtas são o resultado de um excesso de hormônios masculinos na adolescência. Os andrógenos tendem a suspender o crescimento ósseo sem afetar o crescimento do corpo como um todo. Além disso, a força masculina é calculada medindo a relação entre o comprimento da coxa e o comprimento de toda a perna. Quanto mais tempo a coxa, maior a atividade sexual de uma pessoa.

O cabelo também pode ser um excelente indicador da força masculina. Então morenas são consideradas amantes mais apaixonados e temperamentais. Na cama, eles sempre lutam por liderança e não se esquivam das inovações. Loiras são mais conservadoras e passivas.

A falta de cabelos na cabeça de um homem, segundo muitas mulheres, também é um sinal de sexualidade. A maior parte do belo sexo tende a acreditar que a cabeça careca é um sinal seguro de um macho forte. Houve um tempo em que até os cientistas confirmaram essa opinião. Anteriormente, os médicos acreditavam que a perda de cabelo em homens jovens está associada ao aumento peniano na produção de hormônios masculinos, e é por isso que a calvície pode realmente ser um indicador externo da sexualidade. Recentemente, no entanto, os cientistas descobriram que os culpados da calvície não são masculinos, mas hormônios femininos.

Muitos homens sonham com um peito peludo. Na opinião deles, isso atrai o sexo oposto. De fato, algumas mulheres preferem homens peludos. Mas isso é uma questão de gosto. Enquanto isso, a conexão entre os pêlos do peito e a atividade masculina realmente existe. A coisa toda novamente no aumento da secreção de hormônios. No entanto, os homens peludos são mais suscetíveis e atenuação precoce da função sexual. Além disso, os especialistas no campo da anatomia são aconselhados a não olhar para o peito, mas abaixo do umbigo. Se o cabelo neste lugar é muito encaracolado, então no corpo de seu dono testosterona em abundância, e, portanto, o poder masculino é abundante.

Há uma opinião de que o nariz é quase um reflexo externo da masculinidade. Quanto maior, mais longo e abaixo da cintura. E se houver um trapaceiro no nariz, então o pênis também é grande em circunferência. No entanto, com relação ao nariz, todos os cientistas são unânimes: não há conexão entre o tamanho e a forma do nariz e a dignidade do homem.

O tamanho e a força da dignidade masculina, segundo algumas mulheres, podem dizer e lábios. Dizem que quanto mais grossos e gordos eles são, mais temperamental é o seu possuidor. Mas os lábios finos podem pertencer a um homem difícil, sem fantasia. No entanto, isso é mais provável que seja o caráter de uma pessoa. E esta é uma ciência completamente diferente – fisionomia.

A figura e a altura, também, como se viu, não são de todo um indicador de masculinidade impressionante. Um homem alto e musculoso pode ter dados muito modestos, e um homem pequeno e de olhos esbugalhados de óculos pode fazer o oposto. No entanto, é impossível negar o fato de que os homens bombeados invariavelmente atraem as opiniões das mulheres.

Eu, do alto da minha modesta experiência, posso acrescentar ao que foi dito apenas uma coisa: a conexão entre o tamanho do braço e o tamanho do órgão sexual do homem realmente existe. Embora … talvez seja apenas uma coincidência.