Com nossos estilos de vida malucos nos dias de hoje, existem muitos fatores que podem contribuir para uma diminuição da libido, incluindo estresse, toxicidade de nosso ambiente e má alimentação.

alimentos para aumentar o penis

A libido deficiente muitas vezes está na base de um problema maior, como a inflamação, que pode prejudicar a produção de energia e o fluxo sangüíneo, ambos importantes para um impulso sexual saudável e também para aumentar o pênis.

Se esta é uma preocupação sua, existem muitos passos que você pode tomar para obter o seu corpo energizado novamente, incluindo a adição de alguns alimentos importantes à sua dieta.

Embora existam vários superalimentos que estimulam especificamente a libido – às vezes nos referimos a eles como “afrodisíacos” – se a sua dieta atual não é saudável, simplesmente comê-los pode não dar o resultado que você está procurando. Para impulsionar a libido organicamente requer que você obtenha a verdadeira saúde de dentro.

A boa notícia é que você pode incorporar alguns alimentos comuns em uma dieta saudável que ajudará a reduzir a inflamação, aumentar o fluxo sanguíneo em todo o corpo e aumentar sua energia. Na verdade, esses alimentos não só o ajudarão a se sentir melhor, mas também farão com que você pareça melhor, o que fará maravilhas pela sua libido (e agirá como afrodisíacos naturais ).

Aqui estão seis, todos os alimentos diários que você deve comer para chutar o seu desejo sexual em alta velocidade :

1. salmão .

O salmão selvagem é uma ótima fonte de ácidos graxos ômega-3, EPA e DHA, que ajudam a manter a fluidez das membranas celulares. Eles mantêm nossos sistemas cardiovasculares saudáveis, reduzindo a inflamação, impedindo a coagulação excessiva do sangue e mantendo gorduras no sangue em níveis saudáveis ​​(i). Salmão é ótimo grelhado, grelhado ou adicionado a uma omelete ou salada. As mesmas gorduras omega-3 também são encontradas em outros peixes gordurosos, como atum, bacalhau preto, alabote e cavala.

2. Abacates .

Sim, abacates são ricos em gordura, mas eles também são ricos em gorduras saudáveis, como ômega-9 e ômega-3. Eles são anti-inflamatórios, então eles apoiam um sistema cardiovascular saudável e a regulação do açúcar no sangue. Além disso, são ricos em fibras e ricos em antioxidantes como a vitamina C, a vitamina K lipossolúvel, o folato e as vitaminas do complexo B. Eles também são uma fonte de proteína de alta qualidade. Para obter uma dose saudável de abacate (em vez de slathering guacamole no seu burrito de carne), adicione pedaços de abacate a uma salada. As gorduras ajudarão a aumentar a absorção de fitonutrientes dos vegetais, cenouras e tomates.

A melancia é rica em uma substância química chamada citrulina (iv) que ajuda a produzir o óxido nítrico, que dilata os vasos sanguíneos. Contém também o licopeno fitonutriente e o beta-caroteno, que atuam como antioxidantes, protegendo nossas células. Este é o momento perfeito do ano para aproveitá-lo; não tenha medo de comer a parte branca da casca da melancia, onde também se encontra grande parte da citrulina. Para maximizar os nutrientes, (se você comprar a fruta inteira), deixe-a em temperatura ambiente até cortá-la e guarde as sobras na geladeira. Coma-o na casca, numa salada de frutas, ou experimente-o neste delicioso gaspacho.

4. Nozes .

Nozes, como nozes, amêndoas, avelãs e nozes são uma boa fonte de L-arginina, que é convertida em óxido nítrico (ativo usado na maioria dos produtos para aumentar o pênis). As nozes também contêm uma gordura ômega 3 à base de plantas que é necessária para um sistema cardiovascular saudável. Adicione um pouco a sua farinha de aveia da manhã, adicione-os a saladas, ou tenha um punhado como um lanche da tarde. Procurando por um doce deleite? Experimente estas trufas adoçadas com passas

5. Verdes Frondosos .

Espinafres frescos, couve, couve, rúcula, mostarda, bem como ervas como salsa e orégano contêm altas quantidades de clorofila, que é purificante para o sangue e ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo. Alguns, como couve, também contêm ácidos graxos essenciais como o ômega 3 e 6. Eles são uma rica fonte de vitaminas, incluindo a solúvel em gordura A e K e C, bem como minerais que mantêm o corpo rico em alcalino e melhoram níveis de energia. Comê-los em saladas, no vapor, ou espremido com outros legumes e frutas.

Uma deficiência de zinco pode prejudicar a produção de testosterona (v), bem como contribuir para a depressão, que também inibe a libido. Sementes como abóbora e gergelim são ricas em zinco, além de nutrientes essenciais adicionais. Coma sementes de abóbora cruas na mistura da trilha ou brotadas e temperadas. Polvilhe sementes de gergelim descascadas em vegetais cozidos no vapor ou coma-as moídas em tahine em homus. Outras opções incluem tê-los em um molho para saladas, legumes ou peixe.

Incorporar esses alimentos em sua dieta diária pode ser fácil, saboroso e manter sua libido e sua saúde em geral ativa e viva.